有情绪反应是人的本能，人的一切行为，都是依靠情绪来驱动的。而情绪需要靠自己控制，所以健康最大的敌人不是别人，正是自己，是自己的各种欲望，各种不正常的情感、杂念，是人性中的贪嗔痴。健康需要自己管理，需要自己负责！
现代医学有一个名词叫“心身性疾病”，指的是心理因素导致的身体健康的失调，高达临床常见疾病的80％～90％。广义的心身性疾病，是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。哪些疾病属心身性疾病呢？
（1）高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病，紧张性头痛、偏头痛、无器质性原因的躯体疼痛。
看起来这些是与饮食、行为方式有关的疾病，但是美国的医生通过近50年的随访观察得出结论：容易患这类疾病的人，多是A型性格的人，其共同的特点就是脾气火爆、遇事急躁、不善克制，在事业上有闯劲、喜欢竞争、好出风头，走路说话风风火火，对人常存戒备之心。因为总把自己的同行当成竞争对手甚至敌人，时时担心别人超过自己，所以天天处于紧张、焦虑的状态。这类人是高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病的高发人群，比一般心胸开阔的人，发病率要高20倍。而且医生们最先发现，在心脑血管病和高血压病的候诊室里，椅子坏得最快，说明这些病人的性格都是焦躁不安的，连坐都坐不安稳。
有的学生，一到考试就头疼，一放假，就好了。有些人总是感觉这疼那疼，可是当医生去触诊时，又找不到确切的疼痛部位，属于无器质性原因的躯体疼痛。这都是心身性疾病。
（2）消化道溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎、神经性呕吐、厌食、习惯性便秘。
（3）支气管哮喘、荨麻疹。过敏性疾病，往往要查过敏源，但是过敏性疾病的加重、减轻与精神状态有关。
（4）神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、白癜风、黄褐斑。大家说这不都是皮肤病吗？可是这些疾病的发生、加重、复发等都与精神因素有关。有句话叫“内科不治喘，外科不治癣”，说明皮肤病不好治，因为体疾易治，心病难医，这些病都和心理因素相关。
（5）类风湿关节炎，许多肿瘤，某些糖尿病等的发生、加重都与精神因素有关。许多肿瘤病人，并不是肿瘤夺去了他们的生命，而是得知患肿瘤以后的焦虑、恐惧，把自己推上了死亡的边缘，这就是通常人们所说的，是被吓死的。
（6）性功能障碍，月经紊乱，某些不孕，痛经，难产，假孕，癔症。男性的性功能障碍，除了器质性病变以外，百分之百与心理因素、精神压力或精神状态有关。女性的月经紊乱，很多都与心理压力有关。
（7）儿童厌食、遗尿、夜惊。孩子食欲不好，家长骂孩子，越骂越紧张，就越吃不下，于是就形成了厌食症。
这些疾病都是心理因素所导致的身体健康的失调，如果我们把住心理这一关，让身体的自调机能很好地发挥作用，就会不得病或少生病。