怎样预防抑郁症，有了抑郁情绪或者患上抑郁症，应如何面对？
患抑郁症的人，几乎都是智商很高的，极其聪明又极其敏感的、力求完美的人。如果他们的身体素质好，承受压力的能力强，那就是领袖、帅才、科学家、医学家、艺术家、诗人、作家、大律师、大企业的管理者。如果身体素质稍差，当自己给自己的压力超越了身体承受能力的时候，当由于其他疾病导致身体健康状况不佳的时候，就可能发病。2004年1月12日《哈佛红人校刊》的调查称，在过去一年中，80％的哈佛大学学生至少有过一次抑郁。哈佛大学被誉为“美国政府的思想库”，曾经出过8位美国总统，44位诺贝尔奖获得者、30名普利策奖获得者，大批世界级的学术带头人、文学家、思想家，既是人类精英荟萃之所，也是抑郁症高发的聚集地。因此在某种程度上可以说，能得精神抑郁症的人，在智力水平上，就可能是人类的精英。
何况这是完全可以治愈的病，治愈后同样可以发挥你的聪明才智，同样可以达到人生光辉的顶点，所以在很多时候，我常常向病人讲述“聪明反被聪明误”“难得糊涂”“糊涂难得”这样的道理。
既然出现精神抑郁症的关键和身体健康素质、健康状况有关，所以增强身体素质，强壮阳气，也就成了预防精神抑郁症的关键。怎样才能增强身体素质，强壮阳气？主要就是增加在室外阳光下的运动时间，在阳光的照射下，就能增加大脑血清素的分泌，人的情绪就会淡定愉快。从中医的角度看，只要运动，动则生阳，阳气通达，代谢流畅，气机畅达，痰湿不生，自然也就不会出现抑郁内生的问题。
得了抑郁症怎么办，包括有抑郁倾向、抑郁情绪的人。一定要找医生积极治疗，不要回避，更不要讳疾忌医。我曾多次看到抑郁症的复诊病人，把上次处方中关于姓名、主诉、症状、诊断、治法的内容全部撕掉，只剩下处方部分，我问，为什么要这样做，对方回答是，不愿意让别人看见他的病情。这就说明，在很多人心目中，对精神抑郁症还是有成见的。其实这根本不是见不得人的事情，抑郁症就像感冒一样常见和多发，有了抑郁的表现，就要大大方方地找医生诊治。