睡眠严重不足的时候，会影响和削弱人控制情绪的能力。美国一个小伙子，为了完成一项实验，在实验室里连续工作了一周，饿了随便吃一点简餐，实在困得不行了，就在实验室的沙发上睡一小会儿。好不容易实验结束了，他困得连车都开不了，是同事们开车把他送到了家里的，他上床倒头要睡，可就在这时几个十几岁的小男孩在他的窗外奔跑打闹，他关上窗户还能听到孩子们的嬉闹声，他打开窗户警告他们不要吵闹，可是这几个顽皮的孩子们并不知道事情的严重性，继续在窗前嬉闹。小伙子怒不可遏，开枪当场打死了两个孩子。这就提示人在睡眠严重不足的时候，就容易情绪失控。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，大自然有昼夜交替的规律，人就有睡眠和觉醒、兴奋和抑制的交替规律。睡眠是大脑周期性功能活动的一个重要部分，是大脑生理功能和心理功能所处的一种休整状态。睡眠——觉醒周期一旦发生紊乱，往往会导致多方面的心理和生理功能障碍，长期的睡眠障碍也会导致多种心理生理功能失调。有关研究表明，睡眠短缺对大脑的影响与轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒的状态下，人们毫无自控力可言。