糯米莲子粥的做法与营养

【来源】 民间方

【原料】 莲子20克，山药25克，红枣10枚，白糖适量，糯米50克。

【制作】 将莲子、山药、枣及米相和煮粥，临熟入白溏，调匀即可。

【用法】 每日分2次服食。

【疗效】 健脾止泻，益气养心，固肾益精。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下等诸症。